2013年4月29日月曜日

参加方法

初回は予約が必要です。
 クラス開始の15分前にはお越し下さい。
  

2回目以降の方は予約の必要がありません。
 クラス開始10分前までに直接スタジオにお越しください。


・ヨガマット、ブロックのレンタルは無料
・クラスレッスン時間 90分。
・ヨガの前は、なるべく食事は控えましょう。
・動き易い格好でクラスを楽しんで下さい!


◆持ち物

・なるべく動きやすい服装でお越しください。
(着替えるスペースもあります)

・お水などの飲み物

・タオル

・相原公民館クラスに参加の場合、
 バスタオルか、ブランケットを
 お持ちください。

・レッスンは裸足で行いますが、
 足先が冷える方はレッスン室に
 靴下をお持ちください。


★お問合せは下記メールアドレス、

福前までお気軽にどうぞ。

     fukumae.yoga@gmail.com

 
・送信後2~3日しても、返信メールが
 届かない時は、再度確認して送信願います。

・こちらから送信したメールがエラーとなる
 場合がございますで、可能であれば携帯番号
 メールに記載していただけると助かります。


◆会員登録(無料)、まずは初回体験(500円)
 に参加してから、2回目以降の参加をご検討ください。

2013年4月21日日曜日

パンフレット

2013.5月~6月のスケジュール


告知用チラシを作りました。
(バージョン2!)





 画像クリックで拡大します



このチラシ、
張り出し許可をしてくれる
お店があるかな~?


そのうち何処かに
張り出されるかも?


 
お問い合わせは
下記メールから


fukumae.yoga@gmail.com

2013年4月7日日曜日

クラススケジュール

5月・6月のクラススケジュール 
【決定】

☆木曜 夕方のクラス☆

《開催日》
5月16日
5月30日

6月13日
6月27日

午後7時10分~8時30分
(80分)



☆土曜日のクラス☆


《開催日》
5月11日
    
5月25日

6月 8日
 
6月22日

    

<前半>
午後1時00分~2時20分(80分)

<後半>
午後7時10分~8時30分(80分)


※クラスにお越しの際には、
 このページのスケジュールを
 確認の上でいらしてください。
 
 
 

 (スタジオの都合により
  休講が発生した場合は
  前々日迄に、
  このページでお知らせします)




初夏、新しい事を始めるのに

最適な季節です。



ヨガを始めてみませんか?


初心者向けヨガクラス を開催します。


隔週木曜日夕方のレッスンは、

お仕事帰りにもお立ち寄りいただけます。

 
 


【クラス】

80分の初心者向けハタヨガクラスです。

初めての方もていねいに説明しますので、

お気軽にお越しください。

【持ち物】

・動きやすい服装
 (着替えるスペースあります)

・ヨガマット

・飲み物(お水など)

・タオル

・冷えやすい方は、羽織る服など
 
(お休みのポーズの時に使用します)

・レッスンは裸足で行いますが、
足先が冷える方は
レッスン室に靴下をお持ちください。



 
【ご参加にあたって】
 
※当日、クラス開始時間15分前には、
    スタジオへお越し下さい。
 

(始めての方は、20分前に
 受付までお越し下さい、
 体験料金500円です)



※レンタルのヨガマットは、先着順です。
 
 

(数に限りがありますので、
  お持ちの方は持参して来て下さい)


※レッスン時間は80分ですが、
  5 分から 15 分くらい延長する
  こともございます。

 余裕を持ってご参加をください


※クラスの予約は必要ありません。




【注意点】

・空腹で行って下さい。
 レッスン前の2 時間、
 直後の 30 分は食事を控えてください。
(どうしてもおなかが空いてしまう方は
体調を見て、30 分くらい前までに
消化の良い軽食をつまむ程度にして下さい)


・あまり厚着をせずに、
 カラダの感覚を感じ取れる
 服装で行ってください。



詳しくは「参加方法と料金」を参照してください。

※ご質問はメールにてご連絡ください。


fukumae.yoga@gmail.com

料金

-- 各スタジオ共通の料金設定です --

初回体験 500円

・クラス1回  
福前スタジオ 1.000円/回 (レッスン後、お茶付き)
相原公民館       1.000円/回 



・中学生以下     500円/回
 お子様が同伴の場合、走り回られると事故に
 繋がりますので、走らないことをご了承いただくか、
 レッスンへの参加をご遠慮していただく場合がございます。


無料でポイントカードを差し上げています。
 1クラス参加毎に1個スタンプを押しています、
 1シート=10スタンプ押印で
   1回無料でクラスを受けていただけます。


月4回目が500円に、以降 その月は
 1回.500円でクラスを受けていただけます。
 もちろんスタンプカードも押させていただきます。


無料でヨガマットと
ブロックをお使いいただけます。

☆更衣スペースもございます

2013年4月6日土曜日

リンク



 ◆ブログ 2013/04/22~

  http://kazuhisano.blogspot.jp/
  

   『かずひさの日記』です
 




  ◆ 旧ブログ  2009/11/26~2013/03/17 

  http://bokupin.blog.ocn.ne.jp/blog/ 




  ◆アンダー・ザ・ライト ヨガスクール/
 UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOL

  http://www.underthelight.jp/






 ◆ヨガ&ピラティス教室・スタジオ検索サイト
 YOGA ROOM(ヨガルーム

       http://www.yogaroom.jp/




2013年4月5日金曜日

プロフィール

はじめまして福前和寿です。


          
10年程前に当時通っていた
スポーツジムでヨガを体験。



以降、ヨガに興味を持ち

ワークショップやイベントに参加する。


その後、ヨガスクールに通い 

全米ヨガアライアンスを取得。




 

ヨガインストラクターとなる。








現在は、平日の夜と週末の昼と夜に

ヨガ教室を開催しています。

  

たくさんの人達に

自分自身を見つめてあげる時間、

自分自身と対話する時間を

作ってほしい、



そして健康を少しでも

多くの人と分ち合いたいと

思い活動しています。








老若男女に対応できる!!!
インストラクターです。
  
都内、近県でのヨガスクール、
様々なイベント・ワークショップ等にも
積極的に参加して、ヨガの勉強を続けています。



 
※夜勤を含む交代制勤務を20年間経験、
  夜勤生活における、健康維持について
  相談をお受けできます。
           



ライセンス

 ◆UNDER THE LIGHT公認ヨガアライアンス認定証取得

◆米国ヨガアライアンス認定

 ◆シニアヨガインストラクター 

◆Understanding the Ground of Sequencing
with Frank Mauro
「シークエンスの作り方」認定証取得 

◆ジョイント・ファンクショナル・ヨガ
(Chapter of Hip and Knee)指導者養成コース修了



メッセージ


【コリと痛みが消える1分柔軟】という書籍
掲載していただいた、私の体験談一部分です。
みなさまの お役にたてれば幸いです。

◆腰痛が解消し、今では前屈もペタリ!!

 ある日、片足で立って靴下を履こうとしたとき、
バランスがとれずにふらついたことが・・・。

それ以降、「足が上がらない⇒足を上げない
⇒筋力が低下する⇒さらに体が硬くなる」
という負のスパイラルから抜け出せなくなり、
ついには心身のバランスを崩すところまで
いってしまいました。

これをきっかけに、運動時に柔軟を意識し始めたら、
心身のバランスが整っていくのを
実感できるようになりました。

以前は座って開脚した状態での前屈は、
やっと指先が床につく程度だったのが、
今は両腕、顔、胸、
おへそまでペタリとつきます。

立ったまま、5本指靴下でさえも
余裕で履けるようになりました。

運動時の腰痛や膝の痛みも解消。
現在は柔らかさを保つために
毎日ほぼ同じ時間に、
決まったヨガポーズやストレッチを
することを習慣にしています。



柔軟運動やヨガを始める以前は、
会社勤めで精一杯の毎日で、
心身共に余裕がなかったように思えます、

現在は、しっかり会社に勤めながらも、
柔軟や運動を続け、
健康を分かち合いたいという思いで
ヨガ教室を開催しています。

自分の身体と心に
向き合ってあげることは、
本当に大切な事だと思います。


ジャンル

ハタヨガ:


ハタヨガの「ハ」は太陽、「タ」は月。
陰と陽のバランスを整えるヨガです。