2014年10月30日木曜日

10月最終クラスの日記

10月最後のクラス風景。



☆10月30日.

夜のクラスより

@fukumae studio



日中は、日が差していると、

まだまだ暖かいですが、


日が沈むと

夜風が とっても冷たく感じる

季節になってきました。


みんな、スタジオに入って、

挨拶の次に出てくる言葉が


『う~寒いっ(>_<)』



少しづつ、

ヨガで冷え性を改善しましょう!


~ちなみに、僕の場合は、

ヨガを始めて2年くらいで

冷え性がなくなりました(本当!!)


体は、外から暖めるより、

自分の力で、内側から

徐々にあたためていきましょう!!





・今日は、ヴィンヤサスタイルのヨガ

 を取り入れて、呼吸と動きを連動させ、

 次から次へとポーズを繋いでいきました。


 みんな、しっかりと汗をかけた!?

 様子ですねヾ(@⌒ー⌒@)ノ



その後、しっかり 

 cool down & savasana

たくさん動いたぶんだけ、

深くリラックスする事が出来ます。




・・・明日は、『ハロウィン』・・・

クラス後のお茶タイム

少しだけ、みんなで

雰囲気を味わいました o(^o^)o






トリック・オア・トリート

Trick or treat. 

ご馳走をくれないと悪戯するよ?!   

2014年10月25日土曜日

新月のサンカルパ瞑想をしました

Alma YOGA ☆ 日記


昨日、10月24日は、

蠍座の新月でした。

新月のパワーは約48時間

続くと言われています。



それにちなんで、

クラス最初の呼吸法と瞑想後

に行うのサンカルパは、


蠍座.新月のキーワード

 「I desire(私は欲する)」 

何を欲しているのか?

その為に何をするべきなのか?



目を閉じて

みんなで一緒に(僕も・・)


心の中で目的を明確に


していきました。




それぞれにイメージも、

数も違うからでしょうね!!



 イメージ出来たら、

 手を膝・・ゆっくり瞼を開け・・・


ってガイド後も、

目を閉じて合掌したままの方も

チラホラ(^-^;



 その後のヨガクラス!!、

みんなスッキリしてポーズが

とれているように感じました。




あっ・・

まだ、サンカルパしてない人は、



 座って瞑想して決意表明を♪♪

2014年10月13日月曜日

10/13(月)休講⇒10/15(水)振替開催

本日10/13(月)は、

台風の接近に伴い、危険が予想されますので、

栗の里ヨガクラスを休講とさせていただきます。


その振替を10/15(水)19:30~

行うことを連絡いたします。


大きな被害が出ないことを

心よりお祈りします。