2016年12月11日日曜日

『レッスンの振替とお休みのお知らせ』

レッスンの振替とお休みのお知らせです。
スケジュールを改版したので、ご確認お願いします。

①栗の里.振替
 12月26日(月)19:30〜21:00
→12月25日(日)18:30〜20:00

②福前スタジオお休み
 12月24日(土)19:30〜21:00


①について、
栗の里スタジオ都合により、
26日は休講、25日に振替えします。
※25日は通常より、
 1時間早くスタートします。

②について、
近郊遊園地イルミネーションにより、
福前スタジオ周りの道路が渋滞の為、
24日昼のクラスは、開催しますが、
24日夜のクラスは、お休みにします。


急なお知らせで、たいへん申し訳
ありませんが、よろしくお願い致します。

両スタジオ共に
今年最後のクラスになります。

クラスの後半にキャンドルを使い
「光りの中での瞑想とサンカルパ」
を行います。

来年に向けて新しい一年の
プージャ(祈り)を行ないましょう。
みなさまと共有できたら幸いです。
ご参加、お待ちしております。


↓改版後の最新スケジュールです↓
12月11日更新


急に冬らしい気温になってきて、
もうすぐ2016年も終わるのだと実感しますね。

皆様、そろそろ年末年始のご予定を
立てていらっしゃいますか?

少し早い様ですが、福前ヨガの年末年始
のクラススケジュールが決まりましたので、
お知らせさせて頂きます。

===== == 

①福前スタジオ
 旧相模湖町の自宅隣りのスタジオ 
12月  1日(木)
12月10日(土)
12月15日(木)
12月24日(土)
※24日の19:30~21:00はお休み

  1月  7日(土)
  1月12日(木)
  1月21日(土)
  1月26日(木)

☆木曜のクラス
・19:30~21:00

☆土曜のクラス
・13:30~15:00
・19:30~21:00

======= =
②栗の里
レストラン栗の里
二本松店2Fのお部屋

12月  3日(土)
12月12日(月)
12月18日(日)
12月25日(日)※18:30~

   1月 9日(月)
   1月15日(日)
   1月23日(月)
   1月29日(日)

☆月曜のクラス
・19:30~21:00

☆土曜又は日曜のクラス
・10:45~12:15


※12月3日の.栗の里.
昼クラスは、土曜開催となります。


====== ==

↓ある日の栗の里教室より


↑10月は、心と体のデトックスがテーマでした。
楽しい雰囲気で、ペアヨガをしました。(*˙︶˙*)☆



↓ある日の福前スタジオより


↑11月のクラステーマは、
自分のアライメントを探る!

身体と意識の同調を探求しながら
ポーズを深め、ヨガの楽しみ方も、
深めていきましょう~ (σ^▽^)σ



↓11月の練習メニューより
 

↑更にもう一歩ポーズを進化させるために、
正しいアライメント(姿勢)を
 意識した練習を行っていきましょう。

====== ==

ワンポイントレッスン!!

ダウンドック

サンスクリット語だと、
アドムカ・シュヴァナ・アーサナ

英語だと、ダウンワード・フェイスィング・ドッグ
(略して、ダウンドック)

日本語だと、下向きの顔の犬のポーズ

  頭を心臓より下に下げることで、
むくみや肩こりの解消、
  細胞や脳の若返りをうながす
万能のポーズです。

  下半身と上半身をできるだけ
同じ力で支えること。
  難しい人はひざを曲げてもOK。

  首はリラックスして
背中をまっすぐに保ちましょう。

    
 ~理想的には、こんな姿勢です~


 ダウンドックは、足裏伸ばして膝を強化し、
 背骨を伸ばして内臓を整えます。

 ====== ==

2016年の終わりも2017年の始まりも、
ヨガでお会い出来ることを、
楽しみにしています。


福前 かずひさ